4 Bedtime Snack untuk Bantu Cepat Tidur, Bisa Jadi Pemadam Kelaparan Juga Lho!

28 October 2019, at 09:00
0
0
4 Bedtime Snack untuk Bantu Cepat Tidur, Bisa Jadi Pemadam Kelaparan Juga Lho!

Kamu pasti pernah merasakan sulitnya tidur di malam hari, padahal badan terasa lelah dan butuh istirahat yang cukup. Nah, bisa jadi kamu sedang mengalamai insomnia.

Waduh, kamu harus buru-buru mengatasinya tuh dengan cara menyimpan bedtime snack di samping kasur. Coba deh bikin dengan resep berbahan sederhana berikut ini!

1. Puding Cokelat

resep puding cokelat
recipetineats.com

Puding menjadi salah satu camilan menyehatkan yang nggak bikin gendut. Apalagi rasa manis dari cokelat akan menenangkan pikiranmu.

Bahan yang diperlukan :

  • 1 sachet agar-agar cokelat
  • 1 liter susu cokelat
  • 250 ml air mineral
  • 5 sdm gula pasir
  • 1 sdt tepung maizena

Cara membuatnya :

  • Campurkan semua bahan dalam satu panci.
  • Aduk di atas kompor dengan api kecil.
  • Aduk terus menerus hingga mendidih.
  • Setelah itu, tuang ke dalam cetakan cup plastik.
  • Kalau sudah dingin bisa dimasukkan ke dalam pendingin agar semakin nikmat.

2. Kurma Smoothies

resep smoothies
deskgram.cc/helloenzo_

Seperti yang dilansir dari womenshealthmag.com, kurma mengandung 100 calories dan gula sedang. Kandungan itu bisa membantu tubuh untuk rileks dan membuat tidur menjadi nyenyak.

Bahan yang diperlukan :

  • 15 buah kurma tanpa biji
  • 200 ml yoghurt
  • 75 ml susu cair
  • 1 buah pisang matang

Cara membuatnya :

  • Blender semua bahan hingga halus.
  • Sajikan dengan sebuah mangkuk dan simpan dalam kulkas.

Baca juga: 4 Olahan Tape Singkong, Kudapan Legit Asal Bondowoso yang Bikin Gagal Diet

3. Resep Sate Pisang

resep sate pisang
busycreatingmemories.com

Pisang dipercaya memiliki kandungan Melatonin yang cukup tinggi. Kandungannya itu bisa membantu untuk mengatasi problem sulit tidur.

Bahan yang diperlukan:

  • 5 pisang ambon
  • 200 gram cokelat batang
  • 1 genggam meses warna-warni
  • 1 genggam kacang yang sudah dihaluskan
  • 1 genggam oreo bubuk
  • Beberapa stick es krim

Cara membuatnya :

  • Lelehkan cokelat batang dalam api yang kecil, kemudian tusukkan pisang dengan stik es krim dan balut dengan lelehan cokelat.
  • Setelah itu langsung taburi dengan aneka topping yang sudah ada, seperti meses, kacang halus, dan oreo bubuk.
  • Langsung masukkan ke dalam pendingin makanan dalam semalam.
  • Jika sudah beku keluarkan dan santap di siang hari.

4. Plain Yoghurt

resep plain yoghurt
​​​​​​slimmingeats.com

Plain yoghurt bisa dinikmati secara langsung ataupun ditambahkan dengan kue. Rasanya yang hambar tanpa tambahan gula bisa menambah kalori dalam tubuh lho.

Bahan yang diperlukan:

  • 1 L susu sapi segar
  • 2 sdm yoghurt

Topping:

  • Irisan strawberry secukupnya

Cara membuatnya:

  • Tuang susu ke dalam sebuah panci, rebus hingga mendidih.
  • Tuang susu ke dalam botol kaca dan biarkan hingga dingin. Tambahkan yoghurt dan kocok agar menyatu.
  • Tutup rapat dan diamkan susu ke dalam kulkas selama 7 jam.
  • Agar awet, pastikan tutup rapat kembali saat membuka tutup botol yoghurt.

Nah, itulah empat bedtime snack yang wajib ada di kasurmu. Menu camilan di malam hari yang nggak bikin gendut!

0 Comment