6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda

06 November 2018, pada 04:21
0
0
6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda

Tidur adalah sebuah aktivitas yang sangat penting bagi setiap orang. Sebab, tidur merupakan salah satu cara mengistirahatkan tubuh beserta seluruh organ yang berada di dalamnya.

Dengan memerhatikan waktu tidur, maka tubuh akan selalu dalam keadaan bugar dan sehat. Setidaknya, waktu yang dibutuhkan untuk tidur adalah delapan jam sehari.

Bagaimana jika kurang tidur? Tentu saja akan ada banyak kerugian bagi kesehatan. Menurut ahli, setidaknya ada 6 dampak negatif kurang tidur yang mengancam nyawa. Berikut diantaranya:

1. Risiko Penyakit Jantung

6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda
medicalnewstoday.com

Buat kamu yang suka begadang, waspadalah karena risiko penyakit jantung yang meningkat. Hal tersebut dikarenakan tekanan darah menjadi tidak stabil ketika kurang tidur. Jika terus dibiarkan seperti ini, laju darah pada pembuluh akan semakin kacau dan berakhir dengan serangan jantung.

2. Risiko Kanker Meningkat

6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda
rd.com

Sudah banyak fakta yang membenarkan hal ini. Di mana ketika seseorang kekurangan tidur maka bisa memicu pertumbuhan sel kanker di dalam tubuhnya. Kanker yang sering dialami oleh orang jarang tidur adalah kanker usus besar dan kanker payudara.

Baca juga: 5 Penyebab Mengapa Kamu Selalu Berkeringat Saat Tidur

3. Menumpulkan Ingatan

6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda
helloflo.com

Kurang tidur membuat kinerja otak menurun. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian, di mana seseorang yang tidak mencukupi waktu tidurnya bisa merusak sel-sel yang berada pada otak. Akibatnya, produktivitas otak akan menurun sehingga membuat kepikunan di usia muda. Bahkan parahnya lagi, risiko alzheimer bisa dialami pada usia muda.

4. Menurunkan Sistem Imun

6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda
tlc.com

Bukan hal yang aneh lagi jika seseorang yang suka begadang menjadi lebih mudah sakit. Hal itu dikarenakan sistem imun tubuh menurun, bahkan tidak berfungsi. Alasan inilah yang menjadi acuan agar kamu tidak terlalu sering begadang. Sebab tidak ada manfaatnya sedikitpun, melainkan justru memberi efek negatif bagi kesehatan.

5. Risiko Diabetes

6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda
delrichtresearch.com

Penyakit ini cukup ditakuti oleh kebanyakan orang. Sebab diabetes bisa menyerang anak muda sampai orang tua. Selain dikarenakan pola makan yang buruk, diabetes juga bisa diawali karena kebiasaan kurang tidur loh. Jadi, cukupi waktu istirahatmu setiap hari setidaknya delapan jam, ya.

6. Gangguan Mental

6 Bahaya yang Disebabkan Oleh Kurang Tidur, Awas Mati Muda
quickanddirtytips.com

Tidak cuma merugikan fisik saja, ternyata jarang tidur juga bisa merugikan mental juga. Dari hasil penelitian, disebutkan jika seseorang yang kurang tidur memiliki kecenderungan anti sosial. Ada banyak kekhawatiran dan kecemasan yang dirasa sehingga membuatnya lebih suka menyendiri.

Nah, itulah beberapa bahayanya ketika kamu kurang tidur. Mulai sekarang, cukupi waktu tidur yuk supaya selalu sehat!

0 Komentar