8 Manfaat Kesemek, Buah Genit yang Punya Sejuta Kebaikan untuk Kesehatan

09 June 2019, at 00:00
0
0
8 Manfaat Kesemek, Buah Genit yang Punya Sejuta Kebaikan untuk Kesehatan

Kesemek merupakan buah eksotis yang terkenal di daratan Jepang, Cina, dan Korea. Di Indonesia, buah ini termasuk yang nggak terlalu populer dan harganya relatif murah.

Penampilan luarnya yang diselimuti oleh serbuk putih seperti bedak kerap membuat kesemek disebut sebagai buah yang genit.

Meskipun banyak orang yang merasa penampilan luar buah kesemek nggak meyakinkan, namun buah ini memiliki rasa yang manis dengan tekstur yang menyenangkan.

Baca Juga: Sejumlah Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan yang Sering Diabaikan

Nggak hanya itu, kesemek juga punya banyak manfaat kesehatan yang harus kamu ketahui seperti berikut ini.

1. Mencegah Kanker

mencegah kanker
homeguides.sfgate.com

Tahukah kamu, mengonsumsi buah kesemek ternyata bisa memberikan pencegahan terhadap penyakit serius seperti kanker lho.

Hal tersebut dipengaruhi oleh kandungan zat antioksidan dan fitonutrien yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang dapat memicu munculnya sel-sel kanker.

2. Menyehatkan Mata

menyehatkan mata
pexels.com/@punchbrandstock

Mengonsumsi kesemek secara rutin ternyata dapat membantu menjaga kesehatan mata. Manfaat ini dipengaruhi oleh kandungan vitamin A yang cukup tinggi dalam buah genit tersebut.

Bahkan, kamu bisa mencegah beberapa gangguan mata seperti kerusakan retina dan katarak jika rajin mengonsumsinya.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

meningkatkan kekebalan tubuh
pexels.com/@pixabay

Kandungan zat anti-inflamasi seperti polifenol, fitokimia, dan katekin dalam kesemek mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.

Hasilnya, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit menular seperti flu, batuk, infeksi, dan lain sebagainya.

4. Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan
roquesreality.net

Jika kamu sedang menjalakan program diet, kesemek merupakan salah satu buah yang cocok masuk ke dalam menu makanmu. Nggak hanya enak, buah ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Kandungan lemaknya yang hanya 0,19 gram dan kandungan seratnya yang melimpah dapat memberikan efek kenyang lebih lama padamu.

Baca Juga: 6 Gerakan Yoga Sederhana yang Bisa Turunkan Berat Badanmu

5. Mengatasi Hipertensi

mengatasi hipertensi
hellosehat.com

Selain itu, kesemek juga dinilai dapat mengatasi masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi serta menyehatkan jantung.

Hal tersebut dipengaruhi oleh kandungan mineral yitu kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.

6. Menyehatkan Pencernaan

menyehatkan pencernaan
nohealthproblemsnews.com

Sebelumnya sudah disebutkan bahwa kesemek memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Hal tersebut nggak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan tetapi juga menyehatkan pencernaan.

Mengonsumsi kesemek dapat merawat sistem pencernaan dan mencegahnya dari gangguan seperti diare, sembelit, bahkan radang usus.

7. Menurunkan Retensi Air

menurunkan retensi air
starkbros.com

Kesemek memiliki efek diuretik atau membuat kamu menjadi lebih mudah untuk buang air kecil. Hal tersebut diklaim mampu menurunkan sekaligus menghilangkan retensi air.

Selain itu, kesemek juga dapat menambah volume urin yang keluar dari ginjal dan kandungan kaliumnya mencegah terbuangnya mineral esensial saat kencing.

8. Mengobati Diabetes

diabetes
istockphoto.com

Meskipun rasanya cenderung manis, ternyata kesemek cocok bagi penderita diabetes. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat mengontrol kadar gula darah dan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Bagi penderita diabetes, khususnya tipe 2, yang sering dilanda rasa lapar buah kesemek merupakan camilan yang tepat.

Nah, itu dia Sobat Qupas manfaat kesemek si buah genit yang sedang musim. Tetapi sebaiknya kamu nggak mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong ya!

0 Comment