Ajaib! Makanan dan Minuman Ini Bisa Mengatasi Kecemasan Secara Alami

03 October 2019, at 10:00
0
0
Ajaib! Makanan dan Minuman Ini Bisa Mengatasi Kecemasan Secara Alami

Rasa cemas dapat dipicu oleh berbagai hal, termasuk saat akan menghadapi hal-hal besar atau menengangkan dalam hidup, seperti ujian, tampil di atas panggung, wawancara kerja, dan lain sebagainya.

Akan tetapi, ada juga orang yang mengalami hal tersebut karena adanya masalah kesehatan seperti gangguan kecemasan.

Apabila dibiarkan, hal tersebut tentu saja akan mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, jika sering merasa cemas kamu bisa mencoba mengonsumsi beberapa makanan dan minuman di bawah ini untuk meredakannya.

1. Alpukat

alpukat
pexels.com/@mali

Selain enak, alpukat ternyata memiliki kandungan potasium serta vitamin B yang bermanfaat untuk mengatasi rasa cemas lho.

Nggak hanya itu, buah dengan kulit berwarna hijau pekat ini juga mengandung lemak tak jenuh yang dibutuhkan oleh saraf dan kesehatan otak.

2. Kunyit

kunyit
pouted.com

Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa kunyit merupakan salah satu bahan yang dapat mengatasi rasa cemas berlebihan.

Bahan yang dapat diolah menjadi makanan maupun minuman tersebut mengandung antioksidan dan kurkumin yang diklaim dapat meningkatkan mood atau suasana hati.

3. Asparagus

asparagus
pexels.com/@fecundap6

Tahukah kamu, kecemasan seringkali dikaitkan dengan kerusakan saraf yang diakibatkan oleh rendahnya jumlah folat dalam tubuh.

Maka dari itu, asparagus bisa menjadi obat alami bagi kecemasan. Pasalnya, bahan makanan yang satu ini dapat memenuhi hampir 20 persen kebutuhan folat dan potasium yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Baca Juga: Sering Marah-Marah bisa Berdampak Negatif bagi Kesehatan, Termasuk Bikin Mudah Cemas!

4. Teh Chamomile

teh chamomile
medicalnewstoday.com

Kalau yang satu ini, kamu pasti sudah tahu kan? Ya, teh chamomile sejak dulu memang terkenal dapat memberikan ketenangan.

Meskipun mengandung kafein, akan tetapi kanduang zat apigenin di dalamnya dapat memengaruhi reseptor benzodiazepin yang peka terhadap zat penenang yang ada dalam otak.

5. Sayuran Hijau

sayuran hijau
recipetineats.com

Tahukah kamu, mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam ternyata juga dapat mengatasi kecemasan lho. Pasalnya, sayuran hijau memiliki kandungan magnesium tinggi yang penting untuk menjalankan reseptor GABA atau gamma aminobutyric.

Gama aminobutyric sendiri merupakan sinyal tenang dalam tubuh yang membantu relaksasi dan dapat menurunkan stres.

Nah, itu dia Sobat Qupas beberapa makanan dan minuman alami yang dapat mengatasi rasa cemas secara ajaib. Selamat mencoba!

0 Comment