Atasi Depresi dan 7 Manfaat Durian untuk Kesehatan Lainnya, Mumpung Sedang Musim

19 February 2019, at 16:00
0
0
Atasi Depresi dan 7 Manfaat Durian untuk Kesehatan Lainnya, Mumpung Sedang Musim

Durian merupakan buah tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara. Buah ini terkenal dengan rasa dagingnya yang lembut dan manis serta aromanya yang sangat menyengat.

Dua hal tersebut berhasil menjadikan durian sebagai buah kontroversi yang memiliki banyak penggemar sekaligus pembenci.

Untuk para penggemar, ternyata durian yang sering disebut sebagai raja buah tropis ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lho.

Baca Juga: Durian Tak Boleh Dikonsumsi dengan Beberapa Makanan Ini, Akibatnya Bisa Fatal

Mumpung sedang musim, yuk ketahui beberapa manfaat durian untuk kesehatan. Bisa menurunkan depresi juga!

1. Menjaga Tekanan Darah

brigitte.de

Terkenal sebagai buah yang mampu meningkatkan hipertensi, ternyata buah durian dapat membantu menjaga tekanan darah.

Kondisi ini karena buah tersebut mengandung belerang, seperti ethanethiol, turunan disulfida, dan kandungan gula yang bisa menyehatkan jantung.

Penelitian menyebutkan bahwa seseorang sehat yang mengonsumsi durian akan memiliki tekanan darah cenderung stabil.

2. Membantu Pencernaan

hellosehat.com

Manfaat durian selanjutnya adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Buah ini merupakan sumber serat yang baik yang baik untuk sel-sel usus besar.

Kandungan serat dalam durian akan dijadikan sebagai bahan bakar untuk membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Hal ini juga bermanfaat untuk menjaga pola buang air besar yang teratur.

3. Meningkatkan Energi

pexels.com/@daniel-reche-718241

Ternyata buah durian juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Oleh sebab itu mengonsumsinya dapat membantu mengisi kembali energi yang hilang.

Selain itu, makan durian juga akan mengurangi kelelahan akibat beraktivitas seharian.

4. Menstabilkan Gula Darah

hellosehat.com

Manfaat buah durian untuk kesehatan sudah beberapa kali dipelajari pada tubuh manusia maupun hewan. Pada sebuah studi sederhana, raja buah tropis ini mampu meningkatkan homeostasis glukosa dengan mengubah sekresi insulin.

Artinya, mengonsumsi durian dapat meningkatkan kadar insulin secara signifikan dan membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Baca Juga: Ajaib! 8 Bahan Alami Ini Bisa Turunkan Gula Darah

5. Mengurangi Rasa Sakit

hellosehat.com

Jarang diketahui, mengurangi rasa sakit ternyata juga merupakan salah satu manfaat durian untuk kesehatan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Southhern Medical University menyebutkan bahwa ekstrak cangkang durian memiliki kandungan antibiotik dan sifat penghilang rasa sakit.

Itulah sebabnya buah tropis ini bisa juga menjadi salah satu alternatif untuk meredakan batuk.

6. Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Depresi Berkurang

pexels.com/@pixabay

Siapa sangka, mengurangi depresi dan membuat seseorang tidur lebih nyenyak merupakan manfaat durian. Dalam World Journal Of Pharmaceutical Research, buah tersebut disebut mengandung tryptophan dan asam amino.

Senyawa ini lah yang kemudian dapat memetabolisme hormon melatonin dan seretonin sehingga dapat memperbaiki pola tidur dan suasana hati menjadi lebih baik.

7. Meningkatkan Pertumbuhan Sel Darah Merah

pesat.id

Manfaat durian lainnya adalah sebagai peningkat pertumbuhan sel darah merah. Hal ini karena buah tersebut kaya akan asam folat dan zat besi.

Asam folat berguna sebagai pembentukan dan pertumbuhan sel darah merah. Sedangkan zat besi diperlukan untuk memproduksi hemoglobin yang bertanggung jawab untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

8. Membentuk Tulang yang Sehat

backpackandbike.com

Menurut American Bone Health, sebanyak 85 persen fosfor tubuh hadir dalam tulang sebagai kalsium folat.

Oleh sebab itu, buah durian dianggap sangat baik dalam membentuk tulang karena memiliki kandungan kalsium dan asam folat yang cukup besar.

Setelah mengetahui manfaat durian untuk kesehatan di atas, masih ragu untuk mengonsumsinya?

Baca Juga: Jarang Diketahui, Begini Manfaat Durian untuk Ibu Hamil

Mengonsumsi durian akan membuatmu mendapatkan banyak manfaat. Akan tetapi buah yang satu ini tidak boleh dikonsumsi berlebihan dan sembarangan, ya.

Kamu tetap harus memperhatikan porsi dan kondisi kesehatanmu agar manfaat durian tidak berbalik menjadi hal yang tidak diinginkan.

0 Comment