Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!

22 October 2018, pada 02:13
0
0
Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!

Bagi kebanyakan wanita yang baru saja melahirkan anak pertama, pasti sering merasa takut dan cemas akan berbagai hal yang berkenaan dengan proses menyusui bayinya.

Hal tersebut dikarenakan kurangnya pengalaman dan pengetahuan mengenai tata cara menyusui yang baik dan benar demi kesehatan diri dan bayi yang sedang dikandung.

Selain itu, mereka juga mengkhawatirkan tentang jumlah ASI. Sebab ketika produksi ASI menurun maka bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan dan pertumbuhan bayinya.

Nah, untuk mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan produksi ASI menurun, yuk simak informasinya berikut ini.

1. Kondisi Fisik yang Sangat Payah

Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!
klikdokter.com

Produksi ASI akan menurun ketika tubuh menjadi sangat lelah, apalagi pasca persalinan. Maka disebutkan kalau masa transisi pemulihan ini adalah masa yang paling berisiko menurunkan produksi ASI. Sehingga disarankan untuk banyak istirahat dan meminta bantuan orang lain untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Menu Makanan Tak Sehat

Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!
idriceanu.com

Tidak hanya produksi ASI saja, tapi kualitasnya tergantung dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Jadi ketika ibu menyusui mengonsumsi makanan tidak sehat maka ASI yang dimilikinya pun berkurang kualitas serta kuantitasnya. Oleh karena itu, perbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari.

3. Kurang Minum Air Putih

Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!
jatimprov.go.id

Setelah melahirkan, harusnya setiap wanita memperbanyak konsumsi air. Hal ini digunakan untuk mengembalikan cairan serta energi yang telah terkuras cukup banyak. Sebab, ketika tubuh sampai dehidrasi maka bisa menyebabkan berkurangnya produksi ASI.

Baca juga : Tambah Peluang Persalinan Normal dengan 7 Tips Berikut ini Yuk!

4. Masih Minum Kafein

Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!
hellosehat.com

Kebiasaan mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh juga sebaiknya dihindari bagi wanita yang baru saja melahirkan. Selain bisa mengurangi produksi ASI, kafein itu juga akan meresap ke dalam tubuh bayi sehingga menjadikannya rewel karena gangguan tidur.

5. Masih Minum Alkohol

Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!
consumerhealthdigest.com

Minum teh atau kopi saja tidak dianjurkan, apalagi minum alkohol? Sebaiknya hindari minuman yang satu ini sebab alkohol benar-benar bisa menurunkan kualitas dan kuantitas ASI. Selain itu, alkohol yang terserap pada bayi akan merusak sel, mengingat kondisi bayi masih belum memiliki imun yang sempurna.

6. Terkena Asap Rokok

Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!
kabar6.com

Kacaunya produksi ASI juga bisa disebabkan oleh asap rokok yang terhirup. Oleh karenanya, lebih baik berhenti merokok atau menghindari lingkungan perokok. Kalaupun suami adalah perokok aktif, maka beritahu dia kalau sedikit menjauh ketika ingin merokok.

7. Tidak Mengelola Stres dengan Baik

Awas, Sederet Kebiasaan Buruk ini Bisa Menurunkan Produksi ASI mu!

Selanjutnya, produksi ASI juga bisa dipengaruhi oleh faktor pikiran. Di mana ketika seseorang stres atau banyak pikiran, maka hormon di dalam tubuhnya tidak bisa merangsang reproduksi secara baik. Alhasil produksi ASI pun menjadi minim. Maka dari itu, kelola stres dengan baik agar kualitas dan kuantitas ASI tetap baik.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan produksi ASI menurun. Sekarang sudah tahu, kan?

0 Komentar