Banyak Tidur Saat Libur Bikin Panjang Umur, Mitos atau Fakta?

07 November 2018, pada 07:33
0
0
Banyak Tidur Saat Libur Bikin Panjang Umur, Mitos atau Fakta?

Setelah sepekan beraktivitas, tentu saja setiap orang butuh refreshing, alias penyegaran. Hal ini dikarenakan tubuh dan otak sudah lelah karena aktivitas yang melelahkan selama beberapa hari.

Untuk mengisi waktu luang di akhir pekan, biasanya kebanyakan orang lebih banyak menghabiskan waktu untuk bersantai di rumah. Namun tidak sedikit pula yang memilih untuk jalan-jalan dengan keluarga atau teman.

Kalau kamu, lebih pilih mana?

Banyak Tidur Saat Libur Bikin Panjang Umur, Mitos atau Fakta?
squarespace.com

Sebenarnya, kedua pilihan tersebut sama-sama baik. Tapi baru-baru saja ada sebuah penelitian baru mengenai weekend yang cukup viral di media sosial.

Penelitian yang dilakukan oleh pakar asal Swedia ini menemui hasil bahwa tidur di akhir pekan ternyata sangat baik bagi kesehatan. Bahkan, diklaim pula jika kebiasaan ini bisa memperpanjang usia seseorang.

Jadi, ketika hari biasa seseorang hanya tidur delapan jam, maka disarankan agar melebihi waktu tidur di akhir pekan. Bahkan pakar tersebut menyebutkan jika menghabiskan liburan dengan tidur bisa membuat otak dan fisik kembali muda.

Baca juga: Efek Mengerikan Jika Keseringan Tidur Dengan Menyalakan Kipas Angin

Banyak Tidur Saat Libur Bikin Panjang Umur, Mitos atau Fakta?
monthlygift.com

Apalagi ketika seseorang memiliki aktivitas yang padat, misalnya suka lembur. Maka sangat disarankan agar menghabiskan waktu akhir pekan untuk tidur, daripada harus keluar jalan-jalan.

Namun ingat, jadwal tidur jangan pernah dirubah. Tetaplah tidur di jam normal dan bangun di pagi hari. Hanya saja, di waktu senggang saat siang hari disarankan untuk tidur untuk memulihkan energi.

Dijelaskan secara singkat, bahwasanya di hari produktif, tubuhmu terpapar berbagai macam bakteri, radikal, serta racun. Nah, bagaimana cara membuang seluruh materi asing itu? Cara yang paling mudah adalah dengan tidur.

Banyak Tidur Saat Libur Bikin Panjang Umur, Mitos atau Fakta?
pexels.com

Yap, tidur adalah detoks alami, di mana semua racun dalam tubuhmu akan dikeluarkan secara alami. Tidak lupa juga, kamu dianjurkan untuk melakukan olahraga di akhir pekan. Olahraga yang dilakukan bervarian, tapi disarankan untuk melakukannya pagi hari saat udara masih segar.

0 Komentar