Berhenti Minum Soda Sekarang Juga! Maka Keuntungan Ini Akan Kamu Dapatkan

21 April 2019, at 08:00
0
0
Berhenti Minum Soda Sekarang Juga! Maka Keuntungan Ini Akan Kamu Dapatkan

Soda merupakan minuman yang menyegarkan dan tentu saja menjadi kegemaran banyak orang, khususnya anak muda.

Tapi kamu tahu nggak sih kandungan apa saja yang ada di dalam minuman tersebut? Ternyata minuman ini nggak baik untuk kesehatan, lho.

Berikut ini hal-hal baik atau keuntungan yang bisa kamu dapatkan saat berhenti mengonsumsi soda.

Baca Juga: Kebanyakan Minum Air Putih, Apa Bahayanya?

1. Nggak Menambah Berat Badan

berhenti minum soda
pexels.com/@eye4dtail

Kamu pasti sudah pernah mendengar tentang soda yang bisa menaikkan berat badan, kan? Hal tersebut memang benar adanya.

Banyak orang yang berpikir bahwa hal tersebut dapat diatasi dengan menggantinya dengan soda diet. Padahal, minuman yang satu ini juga turut menjadi faktor naiknya berat badan.

soda menambah berat badan
pexels.com/@edwardeyer

Sebuah penelitian yang melibatkan 1.550 orang, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi soda diet memiliki 41 persen risiko obesitas pada setiap botol yang mereka minum.

Rasa manis pada soda pun turut memberikan sinyal pada tubuh agar menyimpan lemak dan karbohidrat sehingga menjadi lebih mudah lapar.

2. Risiko Diabetes Nggak Meningkat

risiko diabetes
straitstimes.com

Saat kamu berhenti minum soda, maka risiko diabetes pada tubuhmu nggak akan meningkat. Hal ini karena kamu nggak mendapatkan asupan gula berlebih yang ada dalam minuman tersebut.

Satu kaleng soda mengandung sebanyak 10 sendok teh gula. Asupan tersebut terlalu banyak untuk tubuh, apalagi kalau kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang nggak sedikit.

soda menambah risiko diabetes
pexels.com/@rawpixel

Nggak cuma itu, soda juga mengandung sirup jagung tinggi fruktosa yang bisa memicu produksi radikal bebas.

Maka dari itu, sering mengonsumsi minuman ini akan meningkatkan risiko diabetes pada tubuhmu.

3. Gigi Tetap Sehat

soda membuat gigi rusak
pexels.com/@ursula-madariaga-212978

Seperti yang sudah disebutkan di atas, soda mengandung banyak gula dan pemanis buatan. Oleh sebab itu mengonsumsinya secara rutin dapat menimbulkan masalah pada gigi.

Nggak cuma itu, gigi juga akan lebih mudah membentuk plak. Bakteri pada gigi akan menjadi asam saat terkontasminasi dengan gula dan soda. Maka, gigi bisa menjadi busuk dan berlubang.

Berhenti minum soda akan membuat gigimu terhindar dari kerusakan dan tetap sehat.

Baca Juga: Cara Mudah dan Tepat Mengatasi Gigi Berlubang

4. Asupan Nutrisi Nggak Berkurang

soda membuat asupan nutrisi berkurang
pexels.com/@belart84

Jika kamu masih memilih soda sebagai penghilang rasa dahaga, maka dapat dipastikan nutrisi pada tubuh akan berkurang.

Kamu akan kekurangan asupan nutrisi seperti vitamin A, kalsium, dan magnesium yang nggak terdapat di dalamnya.

5. Kalsium Terserap dengan Baik

soda mengandung zat anti kalsium
pexels.com/@wdnet

Kandungan asam fosforik pada soda dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium secara alami.

Kurangnya kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah pada gigi, terutama pada tulang, gigi, dan lain sebagainya.

soda
pexels.com/@martinpechy

Asam fosforik juga ternyata memiliki dampak yang buruk terhadap asam di dalam perut karena akan menghalangi penyerapan nutrisi dan memperlambat pencernaan.

Oleh sebab itu, berhenti mengonsumsi soda akan membuat kalsium pada tubuh terserap dengan baik dan pencernaan menjadi lancar.

6. Kemungkinan Dehidrasi Menurun

soda membuat dehidrasi
pexels.com/@pablo-macedo-287472

Siapa sangka, meskipun berbentuk minuman ternyata soda dapat membuatmu menjadi dehidrasi, lho. Hal ini karena di dalamnya terkandung gula, sodium, dan kafein yang tinggi.

Sedangkan soda biasanya dikonsumsi berbarengan dengan makanan ringan atau berat. Karena sudah minum soda, maka orang biasanya akan lupa untuk minum air.

keuntungan berhenti minum soda

Itulah mengapa soda bisa membuatmu dehidrasi. Oleh sebab itu, kamu bisa berhenti mengonsumsinya untuk hidup lebih baik.

Nah, itu dia Sobat Qupas keuntungan yang bisa kamu dapatkan jika berhenti minum soda. Menarik sekali, kan?

Soda memang minuman manis yang kesegarannya menggiurkan sih, tapi kalau dikonsumsi secara rutin bisa menyebabkan masalah pada kesehatan.

0 Comment