Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu

22 December 2018, pada 09:00
1
0
Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu

Beser merupakan kondisi dimana kamu merasa ingin kencing terus-menerus. Orang yang mengalami hal ini bisa buang air kecil lebih dari 8 kali sehari. Wah, kalau sekali dua kali memang wajar ya. Tapi kalau sudah sesering itu, pasti merepotkan juga.

Biasanya beser disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi cairan. Akan tetapi bukan berarti kamu harus mengurangi porsi minum air putih. Bagaimana pun kamu harus mengonsumsi minimal 8 gelas atau 2 liter air putih dalam sehari.

Untuk mengatasi besar, kamu bisa mengontrol konsumsi air putih agar tetap sesuai porsi tetapi tidak berlebihan. Selain itu, kamu bisa melakukan 5 hal ini untuk mengatasi besermu.

1. Hindari Makanan Pedas dan Asam

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
hellosehat.com

Bagi kamu yang beseran, makanan pedas dan asam merupakan sebuah pantangan. Sebab bisa menyebabkan iritasi pada kandung kemih dan membuatmu jadi terus ingin buang air kecil.

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
pixabay.com

Selain mengurangi makanan asam dan pedas, kamu juga harus mengatur porsi makanmu dengan benar sehingga tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

Usahakan untuk berhenti makan dan minum 2 jam sebelum tidur untuk mengurangi masalah beser.

2. Konsumsi Daun Kemangi, Biji Wijen, dan Yogurt

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
thethingswellmake.com

Daun kemangi, biji wijen dan yogurt merupakan makanan yang bisa mengatasi dan mengurasi besermu. Yogurt yang enak dikonsumsi bisa membantu untuk mengurangi infeksi karena terlalu sering buang air kecil karena memiliki antibakteri.

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
mitalom.com

Sedangkan kemangi bisa kamu padukan dengan madu untuk mengurangi infeksi saluran kencing. Sebaiknya konsumsi campuran ini setiap hari ketika perut kosong.

Selain itu kamu juga bisa menggunakan biji wijen yang dicampur dengan jaggery (gula olahan tebu yang mirip gula jawa) sebagai obat yang efektif untuk mengendalikan kelebihan urine.

Baca Juga: Ladies, Inilah yang Akan Kamu Alami Kalau Sering Menahan Kencing!

3. Lakukan Senam Kegel

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
go-dok.com

Untuk melakukan senam kegel, kamu perlu fokus dan rileks. Kendurkan otot panggul dan otot perut dalam waktu bersamaan, lakukan gerakan seperti saat kamu lagi pipis. Tahan selama 5 detik, lalu ulangi gerakan tersebut.

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
shutterstock.com

Meskipun disebut sebagai senam, akan tetapi latihan ini bisa dilakukan kapan saja. Misalnya saja saat duduk, berdiri, berjalan, atau saat tiduran.

Selain dapat mengatasi masalah beser, melakukan latihan ini juga bisa mengencangkan otot-otot panggul.

4. Ramuan Herbal Daun Jamblang

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
boombastis.com

Ramuan alami biasanya bisa lebih ampuh dari obat-obatan kimia, lho. Kamu bisa menggunakan alternatif pengobatan herbal untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah besermu.

Ramuan herbal yang terbuat dari daun jamblang dinilai ampuh untuk mengobati masalah ini.

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
u-report.com

Untuk membuatnya, kamu harus mencuci kemudian memotong kecil-kecil daun jamblang dan kunyit, kemudian rebus semua bahan dengan 5 gelas air.

Tunggu hingga tersisa kira-kira 3 gelas. Minumlah ramuan tersebut sebanyak 3 kali dalam sehari, masing-masing setengah gelas seudah makan.

Tunggu saja, besermu akan sembuh perlahan!

5. Olahraga

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
shutterstock.com

Apapun penyakitnya, olahraga bisa menjadi solusinya. Kamu bisa mengurangi besar dengan kegiatan tersebut.

Pilihlah jenis olahraga yang banyak mengeluarkan atau menghasilkan keringat. Dengan berkurangnya cairan tubuh, maka yang seharusnya dikeluarkan lewat buang air kecil sudah terbuang melalui keringat.

Cara Atasi Beser Mengganggu Agar Tak ke Toilet Melulu
shutterstock.com

Kamu harus melakukan olahraga secara rutin agar hasilnya maksimal dan besermu tidak datang-datang lagi.

Nah, itu dia 5 cara mudah untuk mengatasi masalah buang air kecilmu yang berlebihan. Sering buang air kecil memang sesuatu yang wajar, akan tetapi jika sudah menggangu aktivitas kamu harus segera mengatasinya.

Apabila cara-cara di atas tidak bisa mengatasi besermu, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apa penyebab dari masalahmu.

0 Komentar