Cara Jitu Atasi Bau Mulut, Masalah Utama Saat Sedang Berpuasa

10 May 2019, at 07:00
1
0
Cara Jitu Atasi Bau Mulut, Masalah Utama Saat Sedang Berpuasa

Menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam membuat mulut menjadi asam dan mengeluarkan bau nggak sedap. Hal ini merupakan salah satu masalah utama bagi orang yang sedang berpuasa.

Meskipun dialami oleh semua orang, namun bau mulut tetap menjadi bisa membuat beberapa orang menjadi nggak percaya diri saat berbicara dengan orang lain.

Nggak cuma itu, masalah ini juga terkadang mengganggu dan membuat diri sendiri merasa nggak nyaman.

Baca Juga: Manfaat Puasa yang Luar Biasa Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui

Oleh sebab itu, berikut ini hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa agar kepercayaan diri tetap terjaga.

1. Hindari Makanan yang Berbau Saat Sahur

jangan makan yang berbau
pexels.com/@rawpixel

Salah satu hal yang dapat mengurangi bau mulut adalah menghindari makanan yang memiliki bau menyengat saat sahut.

Menu dengan banyak bawang di dalamnya, petai, durian, atau jengkol merupakan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena berbau tajam.

makan buah
pexels.com/@saya-kimura-33726

Sebaliknya, kamu harus mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur. Hal ini karena dua makanan tersebut dapat membersihkan mulut secara alami.

Nggak cuma itu, buah dan sayur juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut, lho.

2. Gosok Gigi dan Lidah Dua Kali Sehari

gosok gigi
pexels.com/@pixabay

Menggosok gigi dan lidah secara teratur dua kali sehari juga merupakan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kebersihan rongga mulut.

Pasalnya, mulut yang nggak bersih dan masih terdapat sisi makanan yang membusuk di dalamnya merupakan salah satu penyebab bau nggak sedap.

gosok gigi dan lidah
parenttoolkit.com

Nggak cuma gigi yang harus digosok dan dibersihkan, namun lidah juga perlu mendapatkan perlakukan yang sama.

Kebanyakan orang melewatkan hal tersebut, padahal lidah merupakan tempat berkumpulnya bakteri lho.

3. Kumur dengan Obat Kumur

kumur dengan obat kumur
driftpic.pw

Nggak cuma menggosok gigi dan lidah saja, kamu juga perlu melanjutkannya dengan berkumur menggunakan obat kumur antiseptik.

Hal tersebut akan membantu menjaga mulut segar lebih lama dan mengendalikan flora di mulur agar menetralkan serangan mikroorganisme jahat.

Baca Juga: Tanpa Obat, Atasi Sakit Gigi dengan Pijatan Ini

4. Banyak Minum Air Putih

banyak minum air putih
pexels.com/@daria

Bau mulut nggak hanya terjadi karena kamu mengonsumsi makanan yang berbau tajam atau rongga mulut yang nggak bersih. Tapi hal tersebut juga bisa muncul karena tubuh kekurangan asupan cairan.

Oleh sebab itu, usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika berbuka sampai sahur agar nggak dehidarasi dan mulut tetap segar.

5. Jangan Merokok

jangan merokok
pexels.com/@thais-silva-965543

Merokok juga menjadi salah satu kegiatan yang tanpa disadari bisa menyebabkan bau mulut lho. Apalagi jika kamu melakukan hal tersebut saat berpuasa, maka hasilnya bisa lebih parah.

Oleh sebab itu, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok selama bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran mulut.

Gimana Sobat Qupas, mudah kan caranya? Mulai sekarang kamu nggak perlu minder atau khawatir dengan bau mulut lagi kalau melakukan 5 hal di atas.

0 Comment