Hindari Kebiasaan Lampiaskan Stres dengan Makan, Akibatnya Fatal!

04 May 2019, at 00:00
0
0
Hindari Kebiasaan Lampiaskan Stres dengan Makan, Akibatnya Fatal!

Kebanyakan orang cenderung melampiaskan rasa penat dan stresnya dengan cara makan. Hal ini dilakukan karena kegiatan tersebut dianggap mampu membuat suasan hati menjadi lebih baik.

Buat kamu yang cenderung makan lebih banyak ketika sedang stres, sebaiknya mulai kelola kebiasaan tersebut agar nggak menyababkan masalah kesehatan.

Menurut penelitian, makan saat sedang stres dapat menambah berat badan lebih banyak dibandingkan waktu yang lain. Terlepas dari jenis makanan dan jumlah yang kamu konsumsi.

Baca Juga: Obesitas Vs Perut Buncit, Lebih Bahaya Mana?

Oleh sebab itu, makan saat sedang stres dapat menjadi salah satu faktor penyebab obesitas. Wah, cukup menakutkan, ya!

stres
pexels.com/@emre-kuzu-1112138

Sebuah penelitain yang dipimpin oleh Eating Disorder di Institute of Medical Research, Procesor Herbert Herzog menemukan fakta bahwa kenyamanan makanan yang dirasakan saat stres dapat meningkatkan berat badan dengan lebih signifikan.

Hal ini karena kebanyakan orang yang sedang stres cenderung memilih makanan yang kaya atau padat dengan kalori, lho.

Untuk meneliti hal ini lebih lanjut, para ilmuwan menggunakan tikus sebagai bahan percobaan.

makan
pexels.com/@freestocks

Mereka mengamati bagian otak yang disebut dengan hipotamalus atau area yang mengendalikan asupan makanan dan amigdala yang memproses emosi termasuk kecemasan.

Hasilnya, penelitian menemukan bahwa tikus yang stres mengalami peningkatan berat badan yang lebih signifikan.

Baca Juga: Sering Makan Sendirian Bisa Jadi Penyebab Kematian, Kenapa?

Tubuh akan memproduksi insulin tepat setelah makan untuk memberikan sinyal pada tubuh dalam bentuk rasa kenyang sehingga otak merespon dengan berhenti makan.

Namun ketika seseorang mengalami stres, produksi insulin akan berkurang dan hal tersebut sangat berpengaruh terhadap bertambanhnya berat badan.

Apabila dilakukan terus-menerus, makan saat stres akan membuat sel-sel saraf kebal terhadap insulin dan nggak bisa mendeteksi kapan harus berhenti melakukan aktivitas tersebut.

makan saat stres
pexels.com/@olly

Hasilnya, kamu akan makan lebih banyak dan tubuh mengalami penurunan kemampuan untuk membakar kalori.

Hal inilah yang membuat makan saat stres menjadi berbahaya dan apabila dilakukan terus-menerus dapat meningkatkan risiko obesitas.

Oleh sebab itu, usahakan untuk mengatur pola makan meskipun dalam keadaan stres atau tertekan ya Sobat Qupas!

0 Comment