Jangan Malas, Inilah 6 Manfaat Olahraga Pagi yang Sayang Kalau Dilewatkan

13 November 2018, at 16:00
1
0
Jangan Malas, Inilah 6 Manfaat Olahraga Pagi yang Sayang Kalau Dilewatkan

Olahraga adalah sebuah aktivitas kebugaran yang dilakukan dengan teknik atau gerakan tertentu. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari aktivitas ini, salah satunya adalah membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Olahraga yang baik ketika dilakukan di pagi hari. Sebab udara masih sangat segar sehingga hasilnya bisa menjadi lebih maksimal.

Namun, tidak sedikit orang yang malas olahraga pagi dengan alasan masih kantuk. Sayang sekali, padahal hal ini memiliki banyak manfaat yang sayang untuk dilewatkan.

Apa saja manfaatnya? Simak informasinya berikut ini.

1. Melancarkan Pernapasan

olahraga pagi
lawankanker.org

Seperti diketahui, pagi hari adalah puncak kesegaran udara di mana oksigen sedang banyak-banyaknya. Jadi saat kamu olahraga di waktu ini, maka pernapasan akan menjadi lancar.

Tak heran jika banyak penderita gangguan pernapasan disarankan untuk berolahraga di pagi hari secara rutin.

2. Meluruhkan Racun Dalam Tubuh

yoga pagi
wartakesehatan.com

Saat sedang tidur, tubuh akan mendetoks atau mengeluarkan racun secara alami. Namun tidak semua racun bisa dikeluarkan dengan baik, kadang masih ada yang tersisa di lapisan kulit sehingga harus segera dibersihkan.

Nah, salah satu caranya adalah dengan olahraga agar racun tersebut bisa keluar bersama keringat.

Baca juga: Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!

3. Memperbaiki Mood

olahraga pagi
sukalive.com

Olahraga di pagi hari juga bisa membuat mood lebih baik sehingga sangat cocok dilakukan bagi seorang pekerja kantoran yang sering stres.

Sebelum berangkat kerja, alangkah baiknya kamu mengawali dengan olahraga di pagi hari, minimal 10 menit agar pikiran menjadi rileks dan mood terkendali.

4. Membuat Jadwal Makan Terkendali

sarapan olahraga
grid.id

Pernahkah kamu merasa kenyang di pagi hari sehingga malas sarapan? Kalau pernah, berarti perutmu sedang dalam kondisi tak baik.

Salah satu cara mengatasinya adalah berolahraga di pagi hari. Dengan berolahraga, maka gas dan kotoran akan keluar bersama keringat.

Hal inilah yang bisa membuatmu lapar untuk menyantap makanan di pagi hari. Jangan malas olahraga ya!

5. Badan Tidak Mudah Lelah

olahraga pagi
festory.web.id

Kalau kamu sering merasa pegal-pegal dan mudah lelah, itu tandanya tubuhmu perlu peregangan. Kalau terus dibiarkan, maka bisa membuat masalah persendian.

Jadi, alangkah baiknya untuk menjaga olahraga di pagi hari agar tubuh terbiasa dengan aktivitas sehari-hari.

6. Memperbaiki Kualitas Tidur

tidur nyenyak
nbcnews.com

Jika kamu memiliki masalah pada tidur, maka cobalah untuk berolahraga di pagi hari.

Sebab susah tidur itu bisa terjadi akibat pikiran yang tidak tenang serta kondisi fisik yang tak baik. Cara mengatasinya adalah berolahraga.

Biasakan untuk olahraga di pagi hari dan kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Demikian informasi mengenai manfaat olahraga di pagi hari. Jadi, jangan pernah malas, ya!

0 Comment