Jangan Tertipu, 8 Hal yang Kamu Percayai Tentang Kolesterol Ini Ternyata Salah

26 February 2019, at 07:00
0
0
Jangan Tertipu, 8 Hal yang Kamu Percayai Tentang Kolesterol Ini Ternyata Salah

Kolesterol tinggi merupakan kondisi kolesterol dalam darah yang melebih batas normal. Masalah kesehatan ini memang berbahaya bagi kesehatan.

Kamu pasti sering sekali mendengar ucapan tentang larangan memakan sesuatu karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi.

Namun, hal tersebut tidak benar adanya. Berikut ini merupakan mitos kolesterol yang salah padahal dipercayai oleh banyak orang.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Tentang Santan Kelapa, Beneran Bikin Kolesterol atau Justru Menyehatkan?

1. Kolesterol Itu Jahat

kadar kolesterol tinggi mitos kolesterol jahat
rakyatdigital.com

Kolesterol jahat ternyata hanyalah mitos belaka. Sebagian besar kolesterol dibuat oleh hati dan memiliki peran yaang penting bagi banyak proses.

Termasuk produksi hormon stres dan vitamin D, fungsi otak dan saraf, serta lipoprotein yang membantu aliran darah.

Meskipun dianggap berbahaya, manusia tetap membutuhkan kolesterol. Rata-rata kebutuhannya yaitu 1.100 miligram kolesterol per hari.

2. Sumber Kolesterol Adalah Makanan

makanan sumber kolesterol
tapas.io

Pasti kamu sangat sering mendengar orang-orang tua berkata “jangan makan ini terlalau banyak, nanti kolesterol”. Namun ternyata, pernyataan yang menyatkan bahwa sumber kolesterol adalah makanan ternyata salah besar.

Kolesterol diproduksi sendiri oleh tubuh sebanyak 75 persen. Sedangkan 25 persen lainnya merupakan faktor makanan dan gaya hidup tidak sehat lainnya.

3. Makanan Bebas Kolesterol Berarti Sehat

makanan bebas kolesterol
healthline.com

Makanan yang bebas kolesterol belum tentu sehat, lho. Ada banyak makanan rendah kolesterol yang memiliki kandungan lemak jenuh atau lemak trans yang tinggi.

Terkadang, produk dengan klaim rendah lemak pun masih memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Maka dari itu, perhatikan lah seberapa besar kandungan lemak pada satu porsi sajian.

4. Orang Kurus Tidak Bisa Terkena Kolesterol Tinggi

orang kurus berpotensi kolesterol
hellosehat.com

Banyak orang yang percaya bahwa orang kurus mustahil memiliki kolesterol tinggi. Pada kenyataannya, baik gemuk maupun kurus semua memiliki potensi yang sama untuk mengalami masalah kesehatan ini.

Lebih parahnya, biasanya orang kurus akan lebih bebas dan tidak mengatur pola makan karena merasa tidak akan terkena kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Begini Ciri-Ciri Tekanan Darah Tinggi dan Cara Pengobatannya

5. Anak-Anak Tidak Berisiko Kolesterol

risiko kolesterol pada anak-anak
rd.com

Banyak yang mengtakan bahwa anak-anak tidak berisiko terkena kolesterol. Pada kenyataannya, hal ini sama dengan ukuran badan yang tidak memengaruhi kemungkinan masalah kesehatan tersebut.

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa aterosklerosis atau penyempitan arteri yang menyebabkan serangan jantung bahkan dapat dimulai sejak berusia 8 tahun.

Anak-anak mungkin saja memiliki kadar kolesterol yang tinggi apabila mengalami gangguan hati, faktor genetik, pola makan, dan obesitas.

6. Gejala Kolesterol Tinggi Dapat Dilihat

gejala kolesterol tinggi
hellosehat.com

Gejala kolesterol tinggi dapat dilihat adalah mitos belaka. Faktanya, masalah kesehatan yang satu ini memang tidak memiliki tanda yang jelas.

Satu dari 5 orang Amerika tidak menyadari bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi. Setelah mengalami serangan jantung atau stroke, barulah penyakit ini terdeteksi.

7. Kolesterol Normal Tidak Membuat Berisiko Serangan Jantung dan Stroke

kolesterol normal tetap berisiko serangan jantung
novanthealth.org

Meskipun tidak memiliki kadar kolesterol tinggi, seseorang tetap memiliki risiko serangan jantung dan stroke.

Meskipun terlihat normal, kurang dari 200 mg/dl, namun apabila kolesterol LDL lebih tinggi daripada HDL hal ini justru akan meingkatkan risiko dua penyakit tersebut.

Itu sebabnya penting untuk mengetahui dan mengecek kadar kolesterol untuk mengurangi risiko penyakit.

8. Menghilangkan Keju, Daging, dan Susu dari Menu Makanan Adalah Cara yang Tepat Menghindari Kolesterol

makanan sumber kolesterol tinggi
medicalnewstoday.com

Faktanya, menghindari beberapa jenis makanan bukanlah cara yang baik untuk mengelola kolesterol. Lebih baik mengontrol pola makan dengan mengatur porsi dan keragaman menu.

Meskipun demikian, pembatasan lemak jenuh juga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.

Nah, itu dia 8 mitos tentang kolesterol yang banyak dipercaya oleh banyak orang padahal ternyata salah besar. Kamu percaya yang mana?

Setelah mengetahui fakta kolesterol, sebaiknya kamu tidak salah paham lagi dengan masalah kesehatan yang satu ini dan lebih mudah untuk menghindarinya.

0 Comment