Jarang Diketahui, Buah Nangka Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

27 May 2019, at 00:00
0
0
Jarang Diketahui, Buah Nangka Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Siapa sih yang nggak tahu buah nangka? Rasanya yang manis membuat buah dengan kulit berduri ini menjadi kesukaan banyak orang.

Tapi buah ini ternyata nggak hanya manis lho, melainkan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang masih jarang diketahui oleh banyak orang.

Oleh sebab itu, berikut ini manfaat buah nangka yang bisa mencegah kanker hingga menyehatkan tulang.

Baca Juga: Manfaat Menakjubkan Bawang Putih, Bisa Cegah Kanker Lho!

1. Mencegah Kanker

mencegah kanker
foodrevolution.org

Manfaat nangka yang pertama adalah dapat mencegah kanker. Kondisi tersebut dipengaruhi oleh antioksidan, flavonoid, dan fitonutrien yang mampu menghalangi stres oksidatif penyebab timbulnya sel kanker.

Oleh sebab itu, mengonsumsi nangka secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah kesehatan serius tersebut.

2. Menjaga Tekanan Darah

menjaga tekanan darah
honestdocs.id

Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, nangka merupakan camilan yang enak dan tepat untuk dikonsumsi.

Kondisi tersebut dipengaruhi oleh kandungan potassium dalam nangka yang daat mengatur kadar natrium untuk mempertahankan kestabilan tekanan darah.

3. Menyehatkan Tulang

menyehatkan tulang
pexels.com/@samerdaboul

Siapa sangka, megonsumsi buah nangka ternyata juga dapat menyehatkan tulang lho. Hal tersebut karena di dalamnya terkandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi yang dapat memadatkan tulang.

Bukan hanya itu, nangka juga memiliki kandungan magnesium yang berfungsi untuk menguatkan tulang, penyerapan kalsium, dan membuat tulang nggak mudah keropos.

4. Melancarkan Pencernaan

melancarkan pencernaan
id.pinterest.com/xaviercbcn

Kandungan serat yang tinggi pada nangka membuat buah tersebut bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Buah ini juga cocok buat kamu yang sedang menjalankan program diet karena mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang mampu membuatmu kenyang lebih lama.

Baca Juga: Rajin Pergi ke Pantai Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Begini Penjelasannya

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

meningkatkan kekebalan tubuh
pexels.com/@rawpixel

Manfaat buah nangka yang lainnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kamu terhindar dari penyakit atau masalah kesehatan.

Perpaduan antara vitamin C dan antioksidan dalam nangka memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi dengan lebih baik.

6. Mengontrol Diabetes

mengontrol diabetes
autoimuncare.com

Meskipun manis, nangka ternyata dapat mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes karena kandungan berbagai vitamin dan mineral di dalamnya.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pasien diabetes yang diberi ekstrak nangka dapat memperbaiki toleransi glukosa dibandingan dengan yang nggak.

7. Menjaga Fungsi Penglihatan

menjaga fungsi penglihatan
pexels.com/@markarronsmith

Bukan hanya wortel, ternyata nangka juga baik untuk kesehatan mata lho. Hal ini karena buah tersebut mengandung vitamin A, beta karoten, zeaxanthin, dan lutein.

Dalam tubuh beta karoten disintetis dan dibuah menjadi vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva.

8. Baik untuk Kulit

baik untuk kulit
pexels.com/@olly

Manfaat lain dari nangka yang nggak terduga yaitu mampu memberikan perawatan pada kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya bisa memerangi radikal bebas sehingga mencegah penuaan kulit dan melindungi dari keriput.

Jadi gimana Sobat Qupas, luar biasa kan manfaat nangka yang ternyata luar biasa banyak? Oleh sebab itu, jangan ragu untuk mengonsumsi buah dengan kulit berduri ini tapi dengan jumlah atau porsi yang wajar ya!

0 Comment