Manfaat Ajaib Blewah, Si Segar yang Selalu Jadi Incaran Saat Bulan Puasa

19 May 2019, at 00:00
0
0
Manfaat Ajaib Blewah, Si Segar yang Selalu Jadi Incaran Saat Bulan Puasa

Blewah merupakan salah satu buah yang paling populer atau menjadi incaran saat bulan puasa. Pasalnya, harganya relatif murah dan rasanya yang segar sangat cocok apabila dijadikan sebagai minuman untuk berbuka.

Selain itu, blewah ternyata juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan lho. Di dalamnya terdapat beta karoten, magnesium, kalium, asam folat, vitamin A, B, dan C, serta serat yang tinggi.

Kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan seperti berikut ini.

Baca Juga: Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan yang Sering Jadi Pemanis Saat Puasaan

1. Melancarkan Pencernaan

melancarkan pencernaan
honestdocs.id

Salah satu manfaat buah blewah adalah melancarkan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat membuatmu terhindar dari masalah perut seperti sembelit.

Selain itu, kandungan air yang cukup banyak di dalam blewah juga membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

2. Mencegah Kanker

mencegah kanker
instagram.com/gofruit.id

Siapa sangka, buah yang selalu menjadi incaran saat bulan puasa ini ternyata dapat menjadi pencegah kanker lho.

Blewah mengandung karatenoid yang cukup tinggi dan bersifat antioksidan. Sehingga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas pemicu kanker. Oleh sebab itu, mengonsumsinya secara teratur dipercaya mampu mencegah penyakit tersebut.

3. Menurunkan Tekanan Darah

menurunkan tekanan darah
honestdocs.id

Buah yang satu ini mengandung kalium yang dapat menyeimbangkan efek negatif garam sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Oleh sebab itu, blewah merupakan buah yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi. Nggak cuma itu, kalium juga bermafaat untuk menjaga fungsi otot dan saraf yang mengendalikan jantung.

Baca Juga: Ciri-Ciri Tekanan Darah Tinggi dan Cara Pengobatannya

4. Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan
1health.id

Siapa nih Sobat Qupas yang sedang menjalankan program diet? Kamu bisa memasukkan blewah sebagai salah satu menu andalanmu.

Pasalnya, buah ini mengandung serat yang tinggi sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama dan proses penurunan berat badan pun menjadi lebih efektif.

5. Baik untuk Ibu Hamil

baik untuk ibu hamil
time.com

Bagi ibu hamil, kandungan asam folat yang terdapat dalam blewah dapat mendukung kesehatan janin lho.

Nggak cuma itu, ibu hamil juga akan terhindar dari risiko terserang anemia karena terdapat kandungan zat besi dan vitamin C di dalamnya.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

meningkatkan daya tahan tubuh
pexels.com/@samerdaboul

Tahukah kamu, mengonsumsi blewah secata teratur juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini karena kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya mampu merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari bakteri dan virus yang menyerang.

7. Menyehatkan Kulit dan Rambut

menyehatan kulit dan rambut
pexels.com/@pixabay

Manfaat blewah lainnya adalah mampu menyehatkan kulit dan rambut. Kondisi tersebut dipengaruhi oleh kandungan vitamin A dan C di dalamnya.

Vitamin A dapat menutrisi rambut dengan baik, sedangkan vitamin C bisa meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih? Awas, Masalah Kesehatan Ini Mengancammu!

Kandungan nutrisi yang melimpah di dalam blewah ternyata membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh ya, Sobat Qupas.

Meskipun demikian, kamu tetap nggak boleh mengonsumsinya secara berlebihan karena apapun yang berlebihan akan membawa dampak kurang baik bagi tubuh, oke?

0 Comment