Mengejutkan, Begini Manfaat Sepotong Keju Bagi Kesehatan

03 April 2019, at 00:00
0
0
Mengejutkan, Begini Manfaat Sepotong Keju Bagi Kesehatan

Keju merupakan salah satu makanan hasil olahan susu yang sangat terkenal. Jenisnya yang bermacam-macam membuat bahan dapat diolah menjadi berbagai masakan.

Meskipun banyak yang suka, ada juga beberapa orang yang anti dengan keju. Hal ini disebabkan oleh rasanya yang terkadang menyengat.

Baca Juga: Minuman dan Makanan Ini Bisa Berbahaya Jika Dikonsumsi Bersamaan

Padahal, bahan makanan gurih tersebut punya banyak khasiat lho. Berikut ini manfaat keju bagi kesehatan yang jarang diketahui.

1. Menguatkan Tulang

menguatkan tulang
entitymag.com

Terbuat dari susu menjadikan keju sebagai sebuah makanan yang banyak mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Nggak hanya itu, di dalamnya juga ada vitamin B yang bisa membantu tubuh dalam proses penyerapam kalsium itu sendiri.

Itulah kenapa makanan gurih yang satu ini disarankan untuk anak-anak, ibu hamil, dan lansia. Kandungan di dalamnya dapat menyehatkan tulang dan mencegah penyakit osteoporosis.

2. Mencegah Kanker

mencegah kanker
medicalnewstoday.com

Siapa sangka, keju menjadi salah satu makanan yang memiliki khasiat luar biasa sebagai penangkal kanker.

Hal itu disebabkan oleh kandungan asam linoleat dan sphigolipids di dalamnya. Terlebih lagi, vitamin B juga bisa meningkatkan kekebalan tubuhmu.

3. Menyehatkan Gigi

menyehatkan gigi
healthbringslife.com

Kamu pasti sudah tahu kan kalau keju baik untuk tulang? Ternyata makanan yang satu ini juga baik untuk kesehatan gigi.

Keju bisa membantu menguatkan dan mencegah gigi berlubang karena plak atau asam yang diproduksi oleh mulut.

4. Mengontrol Insulin

mengontrol insulin
dailypost.ng

Sebuah penelitian di Harvard School of Public Health menguangkapkan bahwa keju dapat membantu mengontrol hormon insulin sehingga menurunkan risiko diabetes.

Hal ini karena kandungan lemak yang terbentuk saat proses fermentasi keju, yaitu trans palmitoleic acid.

Baca Juga: Anak Muda Juga Bisa Terserang Diabetes, Waspadai Penyebabnya!

5. Mengontrol Berat Badan

mengontrol berat badan
orami.co.id

Keju mungkin dikenal sebagai makanan berlemak yang harus dihindari oleh orang-orang yang sedang melakukan program diet.

Hal tersebut benar adanya karena kandungan lemak alami keju yang dapat menaikkan berat badan. Tapi, makanan yang satu ini juga memiliki kalsium, protein, vitamin, dan mineral di dalamnya.

Artinya, makan keju bisa membuat otot dan tulang sama-sama kuat dengan matabolisme yang seimbang. Sehingga berat badan bisa menjadi lebih terkontrol.

6. Menyehatkan Kulit, Rambut, dan Kuku

menyehatkan kulit, rambut, dan kuku
medicalnewstoday.com

Manfaat keju bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat menyehatkan kulit, rambut, dan kuku. Menarik, kan?

Vitamin B yang ada di dalamnya dapat membantu metabolisme dan pertumbuhan sel. Ini akan membuat kulit, rambut, dan kuku menjadi lebih sehat.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

meningkatkan kualitas tidur
enter-health.com

Mengonsumsi keju juga bisa bikin tidurmu lebih nyenyak dan nyaman, lho. Ini disebabkan oleh kandungan tryptophan dan asam amino yang bisa menurunkan stres dalam tubuh.

Makan sedikit keju bisa bikin kamu terhindar dari insomnia dan kualitas tidur lebih meningkat.

8. Baik untuk Ibu Hamil

baik untuk ibu hamil
parents.com

Kalsium dalam keju ternyata juga punya manfaat khusus untuk ibu hamil. Kandungan tersebut dapat membuat tulang janin menjadi sehat dan merangsang kontraksi saat persalinan.

Buat ibu menyusui, mengonsumsi keju juga bisa membantu memperlancar keluarnya air susu ibu atau ASI.

Itu dia Sobat Qupas manfaat keju bagi kesehatan yang harus kamu ketahui. Sekarang sudah nggak ragu lagi kan buat makan makanan gurih itu?

Tapi meskipun bagus untuk kesehatan, tetap perhatikan porsinya ya. Jangan terlalu berlebihan karena tidak semua jenis keju memiliki kandungan yang sama baiknya.

0 Comment