Mengenal 6 Bahan Makanan untuk Raw Food Diet yang Kini Mulai Banyak Diikuti

19 July 2019, at 19:00
0
0
Mengenal 6 Bahan Makanan untuk Raw Food Diet yang Kini Mulai Banyak Diikuti

Beberapa tahun belakangan ini, muncul banyak jenis diet yang diikuti oleh orang-orang. Bahkan beberapa kalangan artis pun mengikutinya juga.

Salah satunya adalah raw food diet. Diet ini hanya mengonsumsi bahan makanan mentah. Sebenarnya diet seperti ini bukanlah kebiasaan baru di Indonesia.

Karena di masakan Sunda, biasanya juga disajikan menu lalapan sayuran mentah sebagai pendamping ikan goreng.

Berkaitan dengan hal itu, ini lho pola raw food diet dengan bahan makanan yang harus kamu ketahui sebelum mencobanya!

1. Daging Kering

daging kering
rendanggadih.com

Kamu tetap bisa mengonsumsi daging-dagingan saat menjalani raw food diet. Tapi, dagingnya nggak boleh sembarangan.

Yang boleh dikonsumsi adalah daging kering. Kamu bisa langsung menyantapnya dengan camilan atau pun ditambahkan pada makananmu.

2. Rumput Laut

rumput laut
faktualnews.co

Mengonsumsi rumput laut juga perlu lho saat raw food diet. Pasalnya bahan makanan ini bisa menyerap lemak yang ada di dalam tubuh.

Bahkan berdasarkan sebuah penelitian, rumput laut mampu menyerap lemak yang mengendap dalam usus.

3. Jus Buah Alami tanpa Gula

jus buah alami
mymarios.com

Saat akan membuat jus, gunakan air yang sudah difilter atau disaring. Pastikan air minum yang digunakan nggak dimasak terlebih dulu ya.

Air yang sudah difilter itu kemudian diproses dengan buah-buahan untuk dijadikan minuman menyegarkan tanpa gula.

Baca juga: 10 Kuliner Ikan Dori Kekinian, Sudah Coba?

4. Kacang-Kacangan

kacang kacangan
hitsbanget.com

Mengonsumsi kacang kacangan saat menjalani raw food diet juga nggak boleh langsung disantap begitu saja. Kacang almond atau hazelnut biasanya memiliki rasa pahit.

Untuk menghilangkannya, sebaiknya rendam terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

5. Sayuran Hijau

sayuran hijau
verywellfit.com

Mengonsumsi sayuran hijau memang menyehatkan. Ada banyak kandungan di dalamnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Menikmati sayuran hijau mentah juga menjadi salah satu syarat saat menjalani raw food diet. Hayo, yang mau sehat harus makan sayur ya!

6. Minyak Zaitun

minyak zaitun
sclate.com

Kalau kamu sedang menyantap menu salad, lebih baik tambahkan minyak zaitun sebagai penambah rasa.

Terlebih lagi, minyak esensial ini juga mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh dan kecantikan kulit.

Itulah bahan makanan mentah yang masuk dalam daftar menu saat menjalani raw food diet. Gimana, tertarik untuk mencoba diet kekinian yang satu ini?

0 Comment