Qupas Healthy

Rahasia Awet Muda ala Ira Koesno, Mudah dan Sehat!

22 January 2019, at 09:00
Rahasia Awet Muda ala Ira Koesno, Mudah dan Sehat!

Nama Ira Koesno pasti sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat. Pernah berkarir di pertelevisian, jurnalis ini kembali terlihat di layar kaca sebagai moderator dalam debat Capres dan Cawapres 2019.

Acara yang digelar pada 17 Januari 2019 di Hotel Bidakara, Jakarta, itu memang mencuri banyak perhatian. Tidak terkecuali tentang penampilan Ira Koesno yang dinilai memukau.

Perempuan 49 tahun tersebut masih terlihat muda dan memiliki badan yang ideal. Tidak seperti kebanyakan perempuan yang memiliki usia sama dengannya.

Penasaran apa rahasinya? Ini dia tips awet muda ala Ira Koesno yang mudah dan sehat!

1. Menjaga Pola Makan

menjaga pola makan sehat
pexels.com/@mastercowley

Menjadi tua memang merupakan kodrat semua manusia. Namun, ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah proses tersebut untuk datang lebih cepat. Salah satunya yaitu dengan menjaga pola makan.

Ira Koesno melakukan diet karbohidrat atau mengurangi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi.

mengganti karbohidrat dengan protein
pexels.com/@pixabay

Hal ini dilakukan karena Ira jurnalis cantik tersebut percaya merasa bahwa mengurangi karbohidrat akan baik untuk tubuh.

Selain membuat badan menjadi ideal, melakukan hal tersebut juga akan mengurangi kadar gula dalam tubuh. Selain itu, Ira juga memperbanyak asupan protein agar dapat memperkuat otot-ototnya.

2. Olahraga Teratur

treadmill
shutterstock.com

Mengaku sebagai orang tidak menyukai berolahraga, Ira rutin melakukan kegiatan tersebut sebanyak 3 kali seminggu. Hal ini karena dia merasa bahwa olahraga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

pilates
pjcc.org

Pilates dan treadmill merupakan olahraga yang dipilih oleh Ira untuk menunjang rahasia awet mudanya. Tidak harus sama persis, kamu bisa memilih olahraga yang kamu suka dan menyesuaikan dengan waktu luangmu.

3. Mengatasi Stres

mengatasi stres
pexels.com/@freestocks

Sebagai seorang jurnalis, Ira pernah merasakan stres karena pekerjaan yang berat. Untuk mengatasinya, dia melakukan kegiatan yang disukai, seperti membaca buku.

Dengan membaca buku, dia mengatasi stres yang mengganggu.

mengatasi stres dengan membaca
pexels.com/@-rahulshah-

Selain itu, beristirahat atau tidur juga dianggap mampu untuk mengatasi stres. Ira juga menyarankan berolahraga sebagai terapi stres. Menurutnya kegiatan tersebut dapat membuat orang bahagia karena melepaskan hormon endorfin.

Baca Juga: Anti Nyiksa, Ini Trik Diet yang Bikin Ricky Cuaca Kurus

4. Cukup Tidur

cukup tidur
pexels.com/@ivan-obolensky-49889

Salah satu tips awet muda Ira Koesno adalah cukup tidur. Melakukan diet dan banyak kegiatan kesehatan tidak akan berguna apabila seseorang tidak cukup tidur.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan banyak penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit, jantung, bahkan kematian dini.

tidur yang cukup baik untuk kesehatan
pexels.com/@feelartfeelant

Tidurlah selama 7 sampai 8 jam pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan tidur. Durasi tidur tersebut ideal bagi orang dewasa dan lansia. Selain cukup, hal tersebut juga bisa membuat seseorang menjadi panjang umur.

Usahakan untuk mengatur pola tidur agar tidak berantakan. Bangun pagi akan membuat tubuh dan pikiran menjadi positif sepanjang hari.

5. Berkonsultasi dengan Dokter

berkonsultasi dengan dokter
alodokter.com

Selain usaha-usaha di atas, Ria juga melakukan konsultasi pada beberapa dokter. Dia melakukan konsultasi dengan dokter penyakit dalam konsultan endokrin metabolik, dokter gizi dan dokter kulit.

Semua dilakukan bukan hanya untuk menunjang penampilan, namun juga kesehatan. Melalui dokter gizi dia mendapatkan saran tentang menu diet yang harus diterapkan, khususnya jika terjadi peningkatan beran badan padanya.

berkonsultasi dengan dokter untuk kesehatan
pexels.com/@rawpixel

Selain itu, dia juga mengimbau bagi semua orang agar melakukan diet yang tidak menyiksa.

Kamu tertarik mengikuti rahasia awet muda ala Ira Koesno? Semuanya bisa melakukan hal yang sama dengan moderator cantik tersebut jika bersungguh-sungguh.

Cukup dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan protein, berolahraga yang teratur, pola tidur sehat, dan lain sebagainya.

Mudah bukan? Sebaiknya lakukan mulai sekarang agar hasilnya bisa maksimal.

Ingin membaca tips awet muda atau tips diet lainnya? Kamu bisa unduh aplikasi Qupas melalui Google Play Store dan Apple App Store secara gratis.