Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!

30 September 2018, pada 00:00
0
0
Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!

Mengatasi darah rendah memang tidak bisa dikatakan sulit. Namun sebaiknya kamu tidak menyepelekan salah satu masalah kesehatan ini juga.

Seperti diketahui, darah rendah bisa membuat fungsi tubuh menjadi kacau sehingga akan menganggu kinerja organ yang berdampak cukup serius bila tidak diperhatikan.

Seseorang yang mengalami tekanan darah rendah cenderung lebih lemas tidak bergairah seakan kehabisan energi pada tubuhnya. Hal ini juga bisa mengurangi produktivitas otak untuk berpikir.

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
breakingnews.co.id

Namun, efek yang paling serius dari darah rendah adalah munculnya penyakit serius yang sulit disembuhkan, seperti penyakit jantung dan ginjal. Tentunya kondisi tersebut cukup mempraihatinkan, bukan?

Agar terhindar dari risiko tersebut, sebaiknya kita mengatasi darah rendah sedini mungkin. Apa saja cara mengatasi darah rendah yang efektif? Berikut diantaranya.

1. Perhatikan Pola Makan

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
hellosehat.com

Hal pertama yang harus kamu perhatikan ketika mengalami hipotensi adalah menjaga pola makan. Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang bisa mematook gizi baik pada tubuh.

Selain itu kamu juga dianjurkan untuk perbanyak konsumsi daging, terutama daging merah seperti sapi dan kambing. Hal ini bertujuan agar mendorong aliran darah sehingga tidak terlalu lambat lajunya.

2. Perbanyak Minum Air

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
orami.co.id

Konsumsi air putih juga penting untuk kamu lakukan. Sebab minuman inil akan meningkatakan volume darah yang menurun akibat kekacauan dari fungsi organ di dalam tubuh.

Sebaiknya kamu mengonsumsi minimal delapan gelas perhari. Selain bisa membuat tubuh kembali bugar, air putih juga bisa meningkatkan produktivitas otak kembali saat terkena tekanan darah rendah.

3. Perbaiki Kualitas Tidur

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
orami.co.id

Salah satu penyebab dari tekanan darah rendah adalah buruknya kualitas tidurmu. Jadi, untuk mengatasinya kamu harus memerbaiki kualitas serta kuantitas tidur.

Setiadaknya dalam sehari kamu harus tidur minimal delapan jam. Tidur siang pun cukup dianjurkan, walau hanya 15 sampai 30 menit saja.

4. Banyak Gerak

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
hellosehat.com

Banyak gerak bukan berarti terlalu aktif sehingga membuatmu kelelahan. Maksudnya adalah kamu tidak boleh diam dalam satu posisi terlalu lama.

Misalnya pekerjaanmu selalu duduk di depan komputer, maka sebaiknya selingi dengan gerakan-gerakan ringan untuk peregangan. Hal ini ditujukan agar semua anggota tubuh mendapatkan suplai darah yang cukup.

Baca juga : 6 Ciri-Ciri Darah Rendah yang Harus Diwaspadai Sebelum Terlambat

5. Gunakan Kaus Kaki

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
gulalives.co

Dalam istilah medis, metode menggunakan kaus kaki untuk mengatasi darah rendah disebut kompresi stocking. Namun cara pemakaiannya harus ketat.

Hal ini bertujuan untuk memberikan tekanan ekstra yang nantinya akan memancing sirkulasi darah yang baik. Namun perlu diingat, kamu harus konsultasi ke dokter terlebih dahulu karena tidak semua orang cocok menggunakan metode ini.

6. Jauhi Rokok

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
acehbisnis.co

Kalau kamu adalah seorang perokok aktif, maka berhentilah dari sekarang sebelum terlambat. Sebab di dalamnya terdapat segudang zat kimia aktif yang sangat merugikan kesehatan.

Kepulan asap yang masuk ke dalam tubuh bisa menghambat lajunya darah sehingga tekanan darah rendah menjadi lebih sulit diatasi.

7. Hindari Alkohol

Sebelum Terlambat, Yuk Atasi Darah Rendah dengan 7 Cara ini!
thewriter.in

Sama halnya seperti rokok, alkohol pun harus kamu hindari jika ingin terbebas dari tekanan darah rendah. Sebab dengan mengonsumsinya, cairan di dalam tubuh bisa terserap secara cepat.

Akibatnya kamu akan mengalami dehidrasi sehingga terjadilah penurunan volume produksi darah di dalam tubuhmu. Kalau terus dibiarkan seperti ini, akan ada dampak yang lebih serius mengancam.

Nah, itulah beberapa tips mengatasi tekanan darah rendah yang bisa kamu coba. Jangan penah menyepelekan penyakit ini karena dampaknya cukup mengkhawatirkan.

0 Komentar