Sebagai salah satu buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia, mangga menjadi salah satu makanan yang cukup populer di kalangan masyarakat.

Rasanya yang manis membuat buah ini hampir disukai oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Nggak cuma punya rasa yang enak, mangga juga memiliki banyak nutrisi bagi tubuh seperti vitamin A, C, B6, dan E, zat besi, folat, kalsium, antioksidan, kaya serat, serta rendah lemak.

Oleh sebab itu, nggak mengherankan kalau mangga mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan seperti berikut ini.

1. Mencegah Kanker

Tahukah kamu, mangga mengandung pektin yang dapat mencegah perkembangan sel kanker khususnya kanker prostat?

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh The European Prospective Investigation of Cancer, ditemukan adanya manfaat yang cukup kuat dari buah mangga terkait dengan risiko kanker khususnya pada saluran pencernaan.

2. Mengatasi Obesitas

Selain mencegah kanker, mengonsumsi mangga ternyata juga bisa mengatasi obesitas. Buah yang satu ini memiliki kandungan serta yang tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan kalori.

Kondisi tersebut dapat terjadi karena mangga mengandung bahan bioaktif yang berguna untuk meningkatkan fungsi atau sistem pencernaan.

3. Menurunkan Kolesterol

Mangga mengandung vitamin C dan serat yang tinggi. Hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Buah tropis yang satu ini juga kaya akan kalium yang berfungsi untuk menyeimbangkan cairan dan mengontrol tekanan serta detak jantung.

Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Daun Mangga yang Sering Dibuang Sia-sia

4. Mencegah atau Mengatasi Anemia

Mengonsumsi mangga juga dipercaya dapat menyembuhkan anemia atau kekurangan sel darah. Hal tersebut karena buah tropis ini memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.

Buat kamu yang menderita anemia, nggak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi mangga dan membuktikan manfaatnya yang satu ini.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah mangga lainnya adalah menurunkan berat badan. Wah, cocok nih buat kamu yang sedang menjalankan program diet.

Pasalnya, kulit buah mangga mengandung zat fitokimia yang berfungsi sebagai penghilang lemak alami. Sedangkan daging buahnya mengandung banyak serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Nah, itu dia Sobat Qupas beberapa manfaat mangga yang perlu kamu ketahui. Meskipun demikian, kamu nggak boleh mengonsumsinya secara berlebihan ya!