Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!

27 October 2018, pada 02:00
0
0
Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!

Olahraga adalah sebuah aktivitas kebugaran yang dilakukan dengan teknik serta gerakan tertentu. Olahraga sendiri memiliki manfaat baik untuk kesehatan serta membuat bentuk tubuh menjadi lebih ideal.

Namun, tidak semua orang bisa melakuan olahraga dengan lancar dan sesuai harapan. Pasalnya, ada sebagian orang yang justru mengalami kondisi aneh ketika melakukan olahraga, salah satunya adalah rasa mual.

Yap, ada sebagian orang yang tiba-tiba mual saat sedang asik berolahraga. Tapi, mereka tidak mengetahui bagaimana rasa mual tersebut bisa muncul.

Nah, kalau kamu juga merasakan hal yang sama, bisa jadi kamu mengalami beberapa masalah kesehatan berikut ini.

Baca juga : 8 Olahraga ini Bisa Mengecilkan Perut Hanya dalam Sebulan, Mau Coba?

1. Kadar Gula Darah Rendah

Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!
hellosehat.com

Ketika berolahraga dalam kurun waktu yang cukup lama, maka kamu akan merasa mual, kelelahan, serta penglihatan menjadi kabur, itu tandanya gula darah menurun. Untuk itu, perbanyak konumsi protein dan karbohidrat untuk mengatur kadar gula darah.

2. Sistem Cerna Tidak Optimal

Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!
weddedwonderland.com

Seorang spesialis kinerja atletik, Joel Seedman, Ph.D mengatakan bahwa salah satu pemicu timbulnya rasa mual setelah olahraga yaitu karena kelebihan makanan dan cairan dalam lambung sebelum olahraga, yang tidak mampu dicerna secara optimal oleh sistem pencernaan.

3. Sirkulasi Darah Kacau

Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!
superfit.com

Olahraga dengan insentitas yang terlalu tinggi bisa merugikan tubuh. Hal tersebut dikarenakan darah akan lebih banyak dialirkan ke otot untuk memasok oksigen dan nutrisi sehingga darah yang dialirkan ke perut dan usus berkurang. Akibatnya, kamu akan merasa mual-mual yang berkepanjangan.

4. Maag Kronis

Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!
klikdokter.com

Maag kronis juga bisa menjadi pemicu rasa mual ketika sedang melakukan olahraga. Hal tersebut dikarenakan asam lambung mulai naik. Ketika kamu memiliki riwayat maag, sebaiknya menghindari olahraga yang terlalu berat dan pilih yang ringan saja, seperti jalan, sepeda, senam, atau yoga.

5. Efek Kafein

Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!
kompas.com

Sebelum olahraga, sebaiknya tidak mengonsumsi kopi atau teh. Sebab, kafein yang dikandungnya bisa menyebabkan perut kembung sehingga rasa mual akan muncul ketika kamu kelelahan. Gantilah minuman itu dengan air putih saja.

6. Tekanan Darah

Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!
coachup.com

Tekanan darah yang kacau juga bisa menjadi salah satu biang kerok kenapa sering mual saat olahraga. Biasanya, mual ini disertai rasa pusing yang tertahankan. Ketika mengalami kondisi ini, alangkah baiknya kamu menghentikan olahraga dan segera memeriksakan diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

7. Tubuh Kelebihan Merkuri

Sering Mual Saat Olahraga? Jangan-Jangan Kamu Alami Gangguan ini!
unning.competitor.com

Merkuri merupakan zat logam yang biasanya terdapat pada makanan-makanan laut. Ketika kamu mengonsumsinya terlalu sering, maka tubuhmu akan kelebihan merkuri. Akibatnya kamu akan menjadi sangat mudah mual. Oleh karenanya, kurangi makanan yang mengandung merkuri sampai tubuh terasa normal kembali.

Itulah beberapa penyebab sering mual saat olahraga. Jangan pernah sepelekan hal yang terkesan sepele ya!

0 Komentar